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适合宝宝冬季吃的食谱

2019年12月05日 11:17阅读次数:165
适合宝宝冬季吃的食谱?下面就介绍几款营养美味的辅食。
1

宝宝什么时候应该添加辅食

母乳的宝宝建议6个月之后开始添加辅食,混合喂养或者奶粉喂养的宝宝可以在4-5左右添加辅食。第一口辅食应该吃高铁米粉。下面就介绍几款营养美味的辅食。

2

芋头米粉

芋头中含有丰富的氟和维生素,能促进宝宝的牙齿发育,保护宝宝的视力
材料:芋头一个,高铁米粉
做法:首先将芋头去皮切块,上锅蒸熟,然后放入料理机加点温水打碎。
将米粉用水冲泡好之后倒入打好的芋头泥。最后放入几滴核桃油就可以啦。
芋头中同样含有纤维素和淀粉,宝宝的肠胃还很娇弱,吃太多容易引起消化不良、所以第一次给宝宝吃一点建议可以啦,等宝宝大一些之后慢慢增加。此款辅食适合5个月以上吃过米粉的宝宝。

3

胡萝卜小米泥

小米中含有脂肪、蛋白质、糖、维生素B1维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等营养素 并且这些营养很容易被消化吸收。胡萝卜富含大量的胡萝卜素,具有补肝明目的作用。
材料:小米适量,胡萝卜半根。
做法:将胡萝卜洗净后切片放入锅中蒸20分钟,锅中放入冷水,加入适量的小米,煮至黏稠。
胡萝卜蒸熟之后放入料理机打成泥,加入小米中即可。首次尝试的可以将小米也一起打一下,这样会更细腻。

4

营养鸡蛋羹

鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素,还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋中的蛋白质属于乳清蛋白,是属于人体吸收率较高的蛋白。同时鸡蛋还含有大脑发育所需的卵磷脂。
材料:鸡蛋一个。温开水适量。
做法:将鸡蛋打入碗中,加入一些温开水,搅散。
过滤掉上面一层浮沫之后盖上保鲜膜,保鲜膜上面扎几个小孔,以防水滴入碗里。
放入锅中冷水蒸10分钟,开水8分钟就可以啦。
最后放上宝宝喜欢吃的牛油果油皮粉等调味,美味的鸡蛋羹就做好啦
注:第一次吃鸡蛋羹的宝宝应该只吃蛋黄,先吃一点点,看看宝宝对鸡蛋会不会过敏。没问题的话,八个月以上就可以吃全蛋啦。

5

苹果香蕉泥

宝宝第一口果泥应该吃苹果泥。苹果中含有大量的维生素,又被成为“智慧果”"记忆果"
香蕉含有大量的维生素和纤维素,可以起到通肠润便的作用,
家里有宝宝便秘妈妈可以试试这款辅食。
材料:苹果半颗,香蕉半根。
做法:将苹果洗净切块,香蕉切段,放入碗中。
大火煮8-10分钟,看到苹果变软就可以了。

将两样一起放入料理机中打成泥食用,8个月以上的宝宝可以直接食用。

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